Удары руками — Снаряжение

Добавить комментарий

Пока мало чего есть для отработки ударов руками. Имеется напольная груша, перчатки с тхэквондо и телевизор.

Напольная груша неплохая, фирмы Century. Куплена уже давно, лет 6 назад, правда активно использовалась, с начала, где-то полгода и сейчас, тоже где-то полгода. Внизу заливается вода для балласта. Немного легковата, поэтому от ударов немного двигается, поэтому приходиться постоянно двигать.

Перчатки фирмы Mooto. Сильно истрепались, не приспособлены для ударов руками по груше.

Телевизор Samsung с соединением в интернет. Использую для просмотра видео с техникой ударов, ну и для развлечений тоже.

Думаю, что нужно купить боксерские перчатки и боксерские лапы. Все таки лапы для тхэквондо не подходят под удары руками.

Мобильная связь (бессрочно)

Добавить комментарий

Долгое время пользовался Chatr. Было два плана, один только 100 минут за 10 долларов и второй 100 минут + 250 Мб интернета за 15 долларов. Оба плана с предварительной оплатой. Все дорогие планы и планы с бесплатным телефоном мне кажутся невыгодными. Таким образом, затраты на связь получались всего 25 долларов в месяц плюс налоги.

Недавно нашел более выгодную компанию Public Mobile. Плата за сим карту 10 долларов, но я их вернул, так как регистрировался с промокодом. Размещу его ниже. Базовый план за 100 минут и 250 Мб интернета стоит 15 долларов. За автоматический платеж плата снижается до 13. За каждого привлеченного пользователя минус 1 доллар. Таким образом мы получили один план 13 долларов и второй 12 долларов. Вышло также 25, но два плана имеют интернет по 250 Мб. Кроме того можно еще снизить за счет привлеченных пользователей и лояльность. За каждый год с Public Mobile они дают еще один доллар.

Промокод: 2M0R0N или используйте ссылку при регистрации сим карты, чтобы получить 10 долларов.

3 июля, 2020

Добавить комментарий

Нашагал в прошлом месяце 8914 шагов в день. Кажется привык к этой нагрузке, как и к тренировкам 6 раз в неделю. Осталось уменьшить ютуб и просмотр фильмов. Столько времени освободится.

Думаю наконец вернуться к программированию. Пора заняться, еще полезным.

Удары руками в грушу

Добавить комментарий

Отрабатываю индивидуально. Поэтому только в грушу. Так как у меня небольшой опыт занятий боксом (3-4 месяца) приходится много смотреть Ютуб и учиться. Плохо, что не могу себя посмотреть и некому подсказать.

Начал тренировки с отработки одиночных ударов. С начала бил только прямой с передней руки. Потом прямой с задней руки. Далее стал отрабатывать левый и правый боковой, в конце добавил два удара снизу.

Сейчас, когда уже немного освоил одиночные удары, пытаюсь бить небольшие связки.

  1. Два прямых передней рукой (2 удара).
  2. Прямой с передней руки и с задней руки (2 удара).
  3. Два прямых с передней руки и с задней руки (3 удара).
  4. Прямой с передней руки и боковой с задней руки (2 удара).
  5. Боковой с передней руки и с задней руки (2 удара).

Защитных движений и передвижений много не делаю, так как просто не знаю пока. Пока из передвижений только использую подшаг вперед, подшаг назад, также как в тхэквондо.

Количество одиночных ударов по 20 на каждую руку. Выходит 60: 20 прямых, 20 боковых и 20 снизу. Ну иногда меняю в голову, в корпус.

Количество связок по 20 на каждую связку.

Отдыхаю, когда устаю, обычно короткий отдых после 20 ударов и более длительный с растяжкой после 40 ударов. На большее не хватает, все таки возраст уже немаленький.

Программа тренировок (6 тренировок в неделю)

Добавить комментарий

И так 6 тренировок в неделю по часу или по часу и 15 минут. Пока на полтора или два часа не хватает.

День первый: удары ногами в грушу.

День второй: удары руками в грушу.

День третий: силовая тренировка.

День четвертый: удары руками в грушу.

День пятый: растяжка, свободная тренировка.

День шестой: спарринг и удары в лапу.

Позже распишу, в чем заключаются тренировки.