Программа тренировок (6 тренировок в неделю)

И так 6 тренировок в неделю по часу или по часу и 15 минут. Пока на полтора или два часа не хватает.

День первый: удары ногами в грушу.

День второй: удары руками в грушу.

День третий: силовая тренировка.

День четвертый: удары руками в грушу.

День пятый: растяжка, свободная тренировка.

День шестой: спарринг и удары в лапу.

Позже распишу, в чем заключаются тренировки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *